「おおさかまるごと健康チャレンジ」は、文字通り「おおさかまるごと」で健康づくりを「医療福祉生協の 8 つの生活習慣」をもとに設定したコースに10月~11月の間チャレンジします。

より健康な生活習慣を身につけるために、チャレンジコースを選択し、友人・職場・家族などグループでエントリーして、実践状況を毎日記録し結果を報告します。

 ハガキでもサイトからでも応募できます。

 

 参加料は無料です。 

※医療福祉生協の健康習慣


 8つの生活習慣


 生活リズムを整え快適な睡眠をとる
 心身の過労を避け、十分な休養をとる
 禁煙にとりくむ
 不適切な飲酒をしない
 適度の運動を定期的につづける
 低塩分、低脂肪のバランスのよい食事をとる
 間食せず、朝食をとる規則正しい食生活
 1日1回以上よごれを落としきる歯みがき


 2つの健康指標


 適正体重、適正範囲を維持する
 適正な血圧をめざす


おおさかまるごと健康チャレンジ 2022

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